Uno dei ricordi più vividi delle ore di educazione fisica alle scuole medie è il test di Cooper. Non avendo a disposizione una pista di atletica, ci ritrovavamo a fare un giro di corsa dietro l’altro nel cortile della scuola. Ma in cosa consiste esattamente questa verifica?
Per chi non ne avesse mai sentito parlato o ne avesse fatto diretta esperienza, partiamo col dire che si tratta di un test di resistenza che può aiutarti a conoscere meglio le tue condizioni fisiche. Il test di Cooper consiste nel correre per 12 minuti ad una velocità costante, cercando di fare più chilometri possibili. In pratica, dovresti correre al massimo delle tue possibilità, evitando variazioni di ritmo e quindi mantenendo un passo costante. Appena terminati i 12 minuti di test, puoi controllare la distanza percorsa e confrontare il valore ottenuto con le tabelle del test di Cooper, che in genere sono differenziate per genere ed età. Così ti rivelerà il tuo stato di salute.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al phubbing)