Chiunque può diventare un nordic walker: ma cos’è?
Questo sport nasce in Finlandia nei primi anni ’90 come metodo di allenamento estivo per i fondisti, successivamente è diventato la forma attuale di attività a basso impatto. Si tratta di una nuova forma di camminata aiutata da una coppia di bastoncini personalizzati.
La tecnica è semplice: si sollecitano i muscoli delle gambe e con l’aiuto dei bastoncini si allenano anche i muscoli delle braccia, schiena e spalle. Mentre con la classica camminata coinvolgiamo solo il 40% dei muscoli, con il nordic walking si allena il 90% dei muscoli del corpo. Ancora non basta? Il Nordic Walking può ancora stupirci! E’ anche un ottimo alleato della linea. In un’ora di attività si bruciano fra le 600 e le 900 calorie, contro le 210 della cyclette, le 280 del jogging o le 330 del nuoto. E quindi è un eccezionale allenamento per chi ha bisogno di dimagrire!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla fisioterapia olfattiva)