Cosa mangiare per contrastare i segni del tempo? Una dieta effetto-lifting è la soluzione.
Uno stile di vita corretto e in particolare una dieta sana ed equilibrata sono ottimi alleati anche della salute della pelle e aiutare a combattere le rughe. I cibi che mangiamo ogni giorno sono in grado di accelerare o, al contrario, rallentare l’invecchiamento, compreso quello della pelle.
Attraverso un’alimentazione corretta ed equilibrata possiamo infatti assumere vitamine, antiossidanti e altre preziose sostanze che contribuiscono a mantenere la pelle giovane e sana.
Ma cosa mangiare per contrastare il problema? Ecco i cibi da includere in una dieta effetto-lifting che possono essere d’aiuto.
Per contrastare l’insorgenza delle rughe nei menu quotidiani non dovrebbero mai mancare gli antiossidanti. Tra queste spicca la vitamina C. Quindi contro le rughe molta frutta e verdura.
Un corretto apporto della vitamina C contribuisce a mantenere una pelle morbida ed elastica. Ne sono particolarmente ricchi kiwi, peperoni, agrumi, frutti rossi, rucola, spinaci e broccoletti.
Anche la vitamina A ha una buona azione antietà. Si trova in carote, albicocche, zucca.
I cibi di colore rosso e blu scuro come mirtilli e frutti di bosco invece assicurano flavonoidi, in particolare gli antociani. Si tratta di potenti antiossidanti che agiscono come dei veri e propri spazzini dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai 2 alimenti alleati della linea)