Non è uno sport di combattimento, ma un allenamento fitness. Il nome potrebbe trarre in inganno, ma il body combat è in tutto e per tutto, un allenamento aerobico che dalle arti marziali prende in prestito solo alcune tecniche e diversi movimenti con l’unico obiettivo di rimettere in forma chiunque si approcci a questa disciplina. Lo scopo quindi è quello di tonificare e dimagrire, non certo quello di dover affrontare alcun avversario. La sua particolarità è che fonde l’attività aerobica con le arti marziali, con tutti i benefici per mente e corpo che ne derivano. Se infatti durante l’allenamento è richiesta una certa concentrazione nelle varie serie di pugni e calci sferrati a corpo libero, allo stesso tempo la musica rende qualsiasi ripetizione dei gesti dinamica e coinvolgente. Il body combat tonifica i muscoli di tutto il corpo e lavora in modo specifico sulla coordinazione e sull’agilità visto e considerato che i movimenti effettuati si basano proprio sulla coordinazione di braccia e gambe. L’agilità richiesta è quella tipica delle arti marziali, per cui si lavora sulla velocità di movimento e la reattività; oltretutto, il costante sforzo nell’attivare i muscoli del core, per mantenere il giusto equilibrio, aiuta a migliorare la postura.

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