Good Life

24.01.2022

La vitamina D è molto importante per il ruolo che ha per le nostre ossa e la cartilagine.
Ancora non è stato compreso appieno quale sia il suo potenziale. Sappiamo che ci sono ricettori di questa vitamina in molti organi, che ha un ruolo importante per il funzionamento del nostro sistema immunitario. La vitamina che sintetizziamo quando ci esponiamo al sole è la vitamina D3, quella che invece assorbiamo con la dieta è la vitamina D2. Durante i pasti principali, la presenza di grassi aiuta ad assorbire questa vitamina. Una persona che fa attività fisica e che segue una dieta bilanciata, salvo prescrizione del medico, non dovrebbe integrare la vitamina D. Una persona anziana, invece, che potrebbe esporsi poco al sole o che potrebbe non seguire un’alimentazione bilanciata, potrebbe avere una piccola carenza. Attenzione però, un eccessivo dosaggio di vitamina D, può addirittura farla diventare tossica per l’organismo.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai rimedi per il mal di gola)