Trascorrere 15 minuti al giorno in solitudine può far sentire più in pace e calmi. Che sia passato leggendo un libro o lasciando fluire i pensieri, un quarto d’ora trascorso stando da soli nell’arco della giornata può far sentire meglio. A evidenziarlo è uno studio. Per verificare i benefici dei momenti di solitudine scelti con accortezza, differenti dall’isolamento sociale che invece secondo diversi studi ha effetti negativi, è stato preso in esame per un esperimento un gruppo di persone. Lo studio ha mostrato che per il benessere non era importante cosa si facesse da soli, se si rimanesse in compagnia dei propri pensieri o si leggesse un libro. L’unico lato negativo era che dopo un quarto d’ora subentrava in alcuni una sensazione di solitudine. In un secondo esperimento al gruppo di persone è stato chiesto di trascorrere da soli un quarto d’ora al giorno per una settimana, non facendolo poi per altri sette giorni. È emerso che stare da soli per un periodo limitato, soprattutto se si sceglie di farlo, aumenta sensazioni relative alla pace e al relax. Insomma, se da una parte si mitigano gli aspetti positivi legati alla socialità, se ne recuperano altri, in particolar modo quando si ha bisogno di un momento di decompressione.