È un caso che la maggior parte dei social network, vedi Facebook, Instagram, Pinterest e via dicendo, si aggiornino costantemente grazie a un semplice movimento del tuo dito, mostrandoti ogni volta qualcosa di nuovo? Non lo è. Le piattaforme digitali utilizzano lo stesso sistema di ricompensa che è alla base delle slot machine: ogni volta che si prende in mano lo smartphone, c’è effettivamente qualcosa di nuovo che ti aspetta e sì, questo meccanismo può creare una dipendenza. Controllare di continuo eventuali notifiche su app e social, prendere in mano lo smartphone prima di alzarsi o coricarsi a letto, e ancora, utilizzarlo mentre si è impegnati in altre attività come pranzare, camminare o conversare con un’altra persona, sono sintomi di un malessere da non sottovalutare. Una pausa dai social network, ogni tanto, aiuterebbe non solo ad avere un controllo sull’attività digitale e una maggiore consapevolezza del tempo impiegato online, ma anche ad alleviare lo stress e a migliorare i livelli di concentrazione. Oltretutto, prendersi una pausa di questo tipo può far tornare il desiderio di dedicarsi ad altre attività nel tempo libero come fare sport, passeggiare in un parco, vedere amici e famigliari, riprendere un hobby o scoprirne di nuovi. Secondo lo studio, una settimana di pausa dai social network porterebbe a benefici evidenti a livello psicologico e cognitivo e già questo risultato dovrebbe far capire quanto app e social network non possono sostituirsi alla vita reale.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’Armocromia)