Oggi parliamo di un piccolo stato d’animo che si affaccia puntuale al ritorno dalle vacanze: il post-vacation blues. No, non un tipo di musica, ma uno stato d’animo che racconta quella sensazione di stanchezza, svogliatezza e malinconia che molti provano riprendendo la routine.Niente più onde o cicale nei boschi, ma traffico e lavoro…Non è nulla di grave, anzi: è una reazione del tutto naturale. Dopo giorni o settimane di libertà, il cervello ha bisogno di tempo per riadattarsi ai ritmi e alle responsabilità. La buona notizia? È una fase passeggera. Gli psicologi la paragonano al “jet lag emotivo”. Il consiglio? Non cercare di tornare subito a mille: rallenta, conserva un piccolo rituale delle vacanze, e concediti il tempo per trasformare la nostalgia in energia. Oltre al regime alimentare equilibrato e depurativo di cui abbiamo parlato in settimana, ricomincia lentamente, regalandoti passeggiate e un libro o un po’ di musica. Seguendo questi accorgimenti, rimettersi in marcia dopo le vacanze diventerà più semplice, ritrovando energia, leggerezza e benessere per una buona ripresa della routine quotidiana.