Come addormentarsi velocemente? Non di certo con i piedi freddi. Riscaldare i piedi prima di andare a dormire facilita la vasodilatazione, ridistribuisce il calore nel corpo e soprattutto fa sì che il cervello metabolizzi un messaggio fondamentale: è ora di addormentarsi. In parole spicciole, dormire con i calzini fa bene. Durante la notte, il corpo si raffredda. La temperatura cala per poi cominciare a rialzarsi solo nelle prime ore del mattino, prima di svegliarci del tutto. Il problema fondamentale quindi non è il risveglio in sé, bensì la fase che precede l’abbraccio con Morfeo, il momento esatto in cui rischiamo di fare fatica a prendere sonno (e rigirarci infinite volte tra le lenzuola) solo perché siamo andati a dormire senza calzini. Ebbene, uno studio ci sorprende: chi indossa i calzini a letto si addormenta in media 15 minuti prima di chi invece non li indossa. Assodato che dovremmo quindi dormire con i calzini, la qualità del sonno varia poi da calzino a calzino: secondo la fonte, i migliori sono quelli in fibre naturali, lana merino o cashmere che, in fatto di morbidezza, sono quelli che donano un senso di comfort e tranquillità già solo al tatto. Attenzione poi a sceglierli troppo stretti: chi vuole dormire con i calzini, deve assicurarsi che questi siano della taglia giusta. Ne risentono non solo le dita dei piedi, ma anche la circolazione sanguigna.