Non è un modo di dire: ci sono le evidenze scientifiche di come la corsa possa migliorare la nostra vita.
Probabilmente l’hai già sentito dire che l’esercizio fisico è una vera e propria medicina. Una serie di evidenze scientifiche dimostrano che un’attività fisica regolare (150 minuti a settimana, ossia 30 minuti per cinque giorni a settimana) ha davvero benefici sulla salute. E la corsa è tra le migliori attività sportive per il benessere dell’organismo. Vari studi hanno infatti dimostrato che la corsa

• Aiuta a prevenire l’obesità, le malattie cardiache, l’ipertensione
• Migliora notevolmente la qualità della vita dal punto di vista emotivo e psicologico, aiutando anche a vivere più a lungo
• Aiuta a dimagrire, la corsa non fa bruciare più calorie solo mentre si corre, ma anche dopo che si è smesso
• Migliora la densità ossea e di conseguenza combatte l’osteoporosi che si verifica con l’avanzare dell’età
• Migliora l’umore

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Lide dedicato alla carnitina)