La pratica dello yoga della risata apporta benefìci su mente e corpo e aiuta a sentirci più energici e in salute. Si tratta di una tipologia di yoga che combina esercizi respiratori e risate auto-indotte per aumentare le riserve d’ossigeno e la produzione di endorfine, ossitocina e serotonina. Infatti, il nostro corpo non distingue tra una risata spontanea e una provocata, attivando di fatto le stesse reazioni. In più, praticando risate auto-indotte, si finisce ben presto per ridere realmente. Come si pratica? Durante le sessioni di yoga della risata si inizia con dei vocalizzi, battendo poi le mani per attivare la risata. Grazie anche al contatto visivo con gli altri e alla pratica di tecniche di risata, si va man mano verso la risata spontanea fino alla meditazione della risata. La meditazione della risata porta a ridere liberamente in modo fluido e continuo ed è la parte centrale della pratica. Si entra, quindi, in una fase liberatoria, particolarmente benefica per il sistema cardio-circolatorio. Tutto si conclude con un rilassamento finale. I benefìci? Grazie a tutto questo, lo yoga della risata permette anche di migliorare le relazioni sociali e di conseguenza l’autostima e il rendimento lavorativo, e non solo, nella vita di tutti i giorni. Dove si pratica? Normalmente si pratica nei club della risata, diffusi ormai in tutto il mondo: spesso sono pratiche gratuite, guidate da un conduttore. Lo yoga della risata si sta diffondendo anche all’interno di aziende, case di riposo, scuole, ospedali e carceri per via del suo importante ruolo a favore della salute mentale e fisica di chi lo pratica