Una disciplina che apporta benefici soprattutto per la mente è lo yoga che addirittura negli Stati Uniti figura come l’attività più diffusa, con oltre 20 milioni di praticanti. Ebbene sì, sta prendendo sempre più campo anche in occidente proprio perché i benefici sono tanti. Migliora la flessibilità, rafforza i muscoli, riduce i dolori al collo e alla schiena, accresce la capacità polmonare, controlla la pressione sanguigna e allevia lo stress. Praticando con regolarità lo yoga potremmo imparare a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e l’energia che scorre. Si dice che (a quanto pare) lo yoga sia utile anche per raggiungere la felicità, beh… questo magari può sembrare un po’ un esagerazione ma di sicuro il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova, rivela la natura di questa disciplina. È di fatto un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.