Lo stretching dopo una sessione di allenamento è fondamentale. Purtroppo però, non sempre viene effettuato, come se non fosse parte dell’allenamento stesso.
Saltare lo stretching è totalmente sbagliato poiché dopo un workout è necessario allungare i muscoli; ed è proprio questo ciò che si fa durante lo stretching, ossia allungare e mobilitare il tessuto connettivo attorno al muscolo, movimenti lenti ma che fanno bene alle articolazioni, e non solo. Infatti, lo stretching aiuta il flusso sanguigno, riduce il rischio di lesioni, aiuta a perdere peso e, come ti diranno milioni di praticanti di yoga in tutto il mondo, allevia anche la tensione e lo stress. Quindi, sia che abbia appena remato per 20 minuti sia che abbia camminato o seguito un’incredibile routine di allenamento con i pesi, è fondamentale prendere qualche minuto per allungare i muscoli. Se non lo si fa, il corpo potrebbe risentirne.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla camminata sulla spiaggia)