L’acqua è sicuramente uno degli elementi più importanti del nostro pianeta e anche del nostro benessere; si potrebbe parlare di acqua come benessere naturale e fonte di beneficio. L’acqua è un elemento con un’estrema potenzialità e purtroppo viene troppo spesso trascurato, sprecato e dato per scontato e quindi non tutti sanno che i benefici che si possono trarre mediante una doccia o un bagno sono tanti. Le tipologie di docce che aiutano gli sportivi e coloro che mirano alla tonificazione del corpo sono molte e la scelta dipende da diversi fattori. Nel caso in cui si volesse fare una doccia rinvigorente e tonificante per i muscoli, l’acqua ideale da utilizzare è quella fredda con una temperatura compresa tra i 24 e i 27 gradi. Per ottenere un effetto tonificante si deve far scorrere il getto dell’acqua dai piedi alla testa. La doccia fredda è sconsigliata a chi soffre di pressione alta. Per gli amanti del relax, per chi ha voglia di essere coccolato ed eliminare lo stress, la doccia tiepida è l’ideale. L’acqua tiepida concilia il sonno ed elimina lo stress accumulatosi durante tutta la giornata, ecco perché è consigliata prima di andare a letto. La temperatura ideale deve essere tra i 25 e i 30 gradi. Dedicata ai più stressati è la doccia con l’acqua calda. Infatti, la doccia calda è più efficace quando il carico di stress è molto alto perché ha effetti benefici e positivi sul sistema nervoso. La temperatura dell’acqua deve essere tra i 30 e i 37 gradi. Questa doccia è sconsigliata alle persone con pressione bassa.