Fare ginnastica e divertirsi? Saltare la corda è un perfetto allenamento brucia grassi. Una persona che pesa in media 60 chili arriva a consumare circa 200 calorie saltando consecutivamente per 10 minuti. Si inizia immediatamente a sudare e il battito cardiaco elevato «attacca» subito i grassi. Ma i benefici del salto con la corda non finiscono qui. Oltre a migliorare la circolazione, aumenta la resistenza, l’agilità e tonifica tutti i muscoli, lavorando su braccia, addominali, gambe e glutei. Considerando che è impensabile saltare ininterrottamente per 30 minuti si può iniziare con 5 serie da 1 minuto. Per poi aumentare con il tempo. Oppure si possono combinare due minuti di corda con 20 push up… le flessioni per intenderci, il tutto per 5 ripetizioni. Il salto con la corda però non è un’attività adatta a tutti ed è sconsigliata a chi ha problemi cardiovascolari, proprio per il notevole sforzo nel praticarla.