Quali sono i rimedi naturali per le gambe gonfie? Primo su tutti l’acqua: non deve essere semplicemente assunta nella giusta quantità, soprattutto nella stagione estiva, ma anche utilizzata per effettuare freschi pediluvi e brevi docce direzionando il getto nelle zone maggiormente interessate da gonfiore e pesantezza, in modo da stimolare la circolazione. All’acqua utilizzata per il pediluvio possono essere aggiunte erbe rinfrescanti, sia fresche che secche, come lavanda, menta, timo e rosmarino. Anche la scelta dei cibi che si consumano gioca un ruolo importante per le gambe gonfie. Se il gonfiore è causato da problemi come la ritenzione idrica, è bene diminuire il consumo di quegli alimenti che la favoriscono. Ovvero: sale e prodotti confezionati eccessivamente salati, cibi in scatola, salumi e formaggi. Altri alimenti svolgono invece un’azione positiva sia a livello della circolazione sanguigna, sia aiutando l’organismo nei proprio processi depurativi. Tra di essi troviamo in particolare: fragole, ribes e mirtilli. Consigliati anche kiwi ed agrumi, ricchi inoltre di flavonoidi e di vitamina C. Per quanto riguarda le erbe è possibile orientare le scelte verso fieno greco e timo, nel caso il problema sia legato alla ritenzione idrica, oppure verso menta e foglie di mirtillo, centella asiatica, finocchio e amamelide, nell’eventualità in cui vi sia il bisogno di stimolare la circolazione sanguigna.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla frutta e al fruttosio)