D’estate sarà la buona compagnia degli amici, saranno gli aperitivi in spiaggia, fatto sta che ci concediamo qualche peccato di gola. Bisogna però stare attenti a quello che si mangia e tenere sotto controllo le calorie contenute in alcuni tipici snack. Ecco una lista di alcuni cibi da consumare con moderazione. Il cocco è uno dei frutti che d’estate si mangia più volentieri perché è rinfrescante ma è davvero molto calorico: cento grammi di frutto apportano all’incirca 370 calorie. I fichi, tipici del periodo estivo e disponibili in tantissime varietà, sono tanto dolci e hanno un contenuto calorico molto alto, che aumenta ancora di più nei fichi secchi. Le friselle, bagnate con un filo d’olio e acqua e farcite con pomodori freschi, sono un piatto semplice ma anche un po’ calorico. Contengono basse quantità di acqua e una maggiore densità calorica, rispetto al pane. I taralli, sono così buoni che quando iniziamo a mangiarli uno tira l’altro e spesso facciamo fatica a fermarci, anche se dovremmo, perché sono ipercalorici. Cento grammi di taralli apportano circa 250 calorie.