Eye Yoga: la ginnastica per gli occhi antifatica e antirughe; combatte lo stress eccessivo, migliora la vista e la tonicità della pelle. Otto ore di smart working, incollati allo schermo del computer tra video call, documenti da controllare, mail da scrivere o leggere. Se, dopo cena, aggiungiamo un film in tv, una ricognizione sui social media e un ultimo controllo alle e-mail, ecco che i nostri occhi hanno trascorso ore  a fissare uno schermo. Forse non tutti sanno che, proprio come i muscoli del corpo, anche quelli degli occhi e del viso possono trarre grandi benefici da una ginnastica specifica, in particolare dall’Eye Yoga, ovvero uno yoga pensato espressamente per il benessere degli occhi e della vista. Naturalmente, l’Eye Yoga non può risolvere i problemi oculistici come la miopia o l’astigmatismo, ma può dare una mano a ridurre l’affaticamento generale della vista e a migliorare la cosiddetta igiene visiva spesso trascurata nelle giornate di lavoro al video terminale.  Un metodo semplice per riposare gli occhi consiste nell’appoggiarvi sopra, ma senza toccarli, i palmi delle mani chiuse a coppa, mantenendo i gomiti al tavolo. Rimaniamo fermi in questa posizione contemplando a occhi chiusi il buio prodotto dalle palpebre e dalle mani per un paio di minuti, e apriamo piano piano gli occhi. Per un effetto antirughe. Appoggiamo le mani sulle tempie, con la base del palmo tra l’angolo degli occhi e delle sopracciglia. Con una leggera pressione, tiriamo la pelle del viso verso l’alto e all’indietro, mentre teniamo gli occhi aperti.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai Diecimila passi prescritti dall’Oms)