C’è chi pensa che la chiave della forma fisica sia la cena leggera. E invece… sorpresa! È il pranzo a fare la differenza! Ce lo spiega nutrizionista, Diet Coach Samantha Biale nel suo nuovo libro pubblicato da Baldini+Castoldi “Dimagrire Pranzando, La strategia che funziona quando tutte le diete hanno fallito”, un manuale che ribalta con competenza e un pizzico di ironia, tante convinzioni che abbiamo sul cibo e sull’equilibrio quotidiano.

Non dobbiamo solo mangiare diversamente, ma dobbiamo cambiare la frequenza del pensiero e parlare diversamente a noi stessi

LE 7 PAROLE DA EVITARE: IL TUO NUOVO “VOCABOLARIO DIMAGRANTE”

Il segreto è tutto nella prima parte della giornata, quando il nostro corpo è al massimo della vitalità e gli ormoni “catabolici”, quelli che ci rendono attivi e concentrati, sono i veri protagonisti.
È lì che un pranzo ben costruito può diventare la scintilla che accende il metabolismo: niente fame, niente sacrifici, solo energia pura che si trasforma in movimento e lucidità.

E se pensi: “Io mangio sempre fuori, non posso farcela”… beh, da oggi non hai più scuse.

Samantha Biale ti accompagna tra mense, tavole calde e lunch box con consigli pratici, menù bilanciati e persino ricette gustose per ogni occasione. Un po’ come avere una nutrizionista sempre al tuo fianco, pronta a smentire le false credenze e a liberarti da quelle parole che, spesso, ci bloccano più dei sensi di colpa.

E poi, un’idea bellissima: in tutto il libro si trova uno spazio personalizzabile, dove annotare abitudini, riflessioni, piccole conquiste quotidiane. Perché questa non è solo una guida alimentare, ma una vera rivoluzione personale: un percorso di rinascita, fuori e dentro di te.

E allora che la rivoluzione abbia inizio, partendo, finalmente, dal pranzo!