Ti sei mai ritrovato a canticchiare un “motivetto che ti piace tanto”, magari quando ti senti giù di tono, e a sentirti subito meglio? Alcuni studi dimostrano che cantare può avere benefici significativi sulla nostra salute mentale e fisica, lo sapevi? In particolare, proprio l’atto di intonare canzoni stimolerebbe il lobo destro del cervello, responsabile della creatività, promuovendo il rilascio di ossitocina e serotonina, gli ormoni che favoriscono il rilassamento. Questo effetto è stato dimostrato essere molto efficace anche nel trattamento della depressione post-partum.
Non importa cosa canti: indipendentemente dal genere o dall’epoca, il solo fatto di intonare delle note, può alleviare lo stress, l’ansia e la tristezza. Questo perché favorisce una migliore respirazione, tonifica i muscoli coinvolti nella respirazione e migliora l’ossigenazione del cervello, contribuendo così a ridurre i pensieri negativi, a regolare il battito cardiaco e ad alleviare le tensioni muscolari. Sia da solo che in gruppo, studi recenti hanno evidenziato che il canto può potenziare il tuo sistema immunitario. Insomma, anche se fossi stonato peggio di una campana… sintesi, canta, e ti passerà tutto!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)