Forse non tutti sanno che molti problemi di salute, sono dovuti dal modo errato di camminare. Anche se può sembrare un atto facile in realtà è molto complesso perché coinvolge quasi tutti
i muscoli del nostro corpo contemporaneamente. Se analizziamo il nostro modo di camminare, possiamo capire dove sbagliamo e dove no. Di conseguenza possiamo sapere qual è la postura giusta da assumere, evitando di avere problemi di salute.

Ecco i 3 errori assolutamente da evitare

Innanzitutto per camminare correttamente, non dobbiamo percorrere gli stessi chilometri ogni giorno, ma dobbiamo suddividerli durante la
settimana.
Ad esempio, si può fare in questo modo:
a) 3 km il lunedì;
b) 5 chilometri il martedì;
c) 10 chilometri il mercoledì;
d) 4 chilometri il giovedì.
Procedendo in questo modo otterremo maggiori benefici.
In secondo luogo, per consentire alle ginocchia, alle articolazioni e alle caviglie di muoversi liberamente e nel modo giusto, è ideale evitare di
camminare solo su superfici piatte.
E’ consigliato preferire terreni in salita e in discesa, anche con detriti; infatti camminare su sabbia, radici, buche, ciottoli costringe le nostre articolazioni a lavorare.
Più il piede riesce a muoversi, e meno la caviglia deve sopperire al lavoro del piede.
Infine è bene prestare attenzione alle calzature adatte: per camminare devono essere basse e comode. Addirittura sarebbe meglio
camminare scalzi sul terreno naturale. In questo modo si riattivano tutti i muscoli, le articolazioni e si migliora il sonno.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al barefoot running)