Abbigliamento leggero, dai 10 ai 15 bicchieri d’acqua al giorno, niente alcol e poco caffè. Promosse invece pesche e albicocche che aiutano a rilassare l’organismo. Sono le poche, semplici regole per combattere l’afa proposte dall’Unione Nazionale Consumatori. Una guerra impari, quella contro il caldo torrido, ma che con qualche contromisura si può almeno tentare di combattere. Prima di tutto partendo dai vestiti. Leggeri, di cotone, lino e canapa. 
C’è poi il capitolo climatizzatori. L’associazione consiglia di non regolarli a temperature polari, con il rischio di raffreddamenti pericolosi per la salute. Bastano 6/7 gradi in meno rispetto alla temperatura esterna per avere subito un benefico effetto sull’ambiente domestico o di lavoro e, conseguenza non meno positiva, anche sul portafogli. In più, e questo non fa mai male, si fa un favore anche all’ambiente. I consumatori, in ogni caso, suggeriscono i “vecchi” ventilatori: più economici e meno dannosi. L’importante è non puntarli direttamente sul corpo. Molto efficaci anche le ben conosciute pale a soffitto. Anche in questo caso, fate molta attenzione. E’ molto facile prendersi un mal di gola.