Se parti per il mare non c’è niente di meglio di una bella passeggiata sulla spiaggia la mattina presto o di una corsetta al tramonto per far rimanere attivo il tuo metabolismo. Abbina il movimento a un’alimentazione leggera a base di pesce, frutta di stagione, frullati, succhi e tanta acqua. Se parti invece per la montagna le occasioni per fare movimento non mancano. Metti in valigia le scarpe da trekking e uno zainetto per trasportare acqua e cibo energetico e leggero per le escursioni. Cogli l’occasione per esplorare boschi e prati incontaminati, a piedi oppure in mountain bike. Se parti per visitare una città, una soluzione che fa bene al tuo corpo, e al portafoglio, è quella di camminare il più possibile evitando di prendere i mezzi pubblici o di noleggiare un’auto. Se scegli questo tipo di vacanza, ricordati di portare con te abiti e scarpe comode. Puoi anche scegliere di utilizzare i servizi di bike sharing, presenti ormai in quasi tutte le città, per unire il movimento a uno sguardo diverso, e meno turistico, sulla città che stai visitando.