Il movimento fisico garantisce una sensazione di grande benessere sia fisico che mentale. Chiunque pratica attività motoria conosce molto bene il piacere che deriva da una corsa nello sterrato, da una passeggiata in campagna o da una nuotata. L’esercizio che richiede meno attrezzature è sicuramente la camminata. Al di là della frequenza è davvero straordinario quanto consuma di più chi cammina un quarto d’ora in salita all’aperto o su tapis roulant. Quindi quando le condizioni climatiche non consentono di allenarsi per strada sarebbe preferibile impostare un minimo di pendenza sul tapis roulant in palestra. Il nostro organismo ogni giorno deve affrontare una spesa energetica per le funzioni vitali e soprattutto per muoversi e compiere sforzi. Il consumo energetico varia anche in base al peso corporeo. Di conseguenza risulta che più aumento il valore ponderale, più elevata è la quantità di calorie che si bruciano.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai vetri puliti)