Svegliarsi presto al mattino non è una cosa piacevole per tutti, non come il weekend dove non serve puntare una sveglia. A tutto c’è un rimedio e, volendo, esistono alcune buone abitudini che possono rendere questo momento della giornata meno traumatico. Solo tu puoi decidere la tua routine mattutina, ma su tutti i consigli che potrei darti, uno merita davvero di essere messo in pratica: concediti del tempo. Il modo peggiore per iniziare la giornata è fare tutto di fretta, quindi punta la sveglia, assicurandoti di avere il tempo necessario per portare a termine quello che devi fare: da una rapida doccia alla prima colazione, dalla pratica di meditazione alla passeggiata con il cane. Quindi: vietato alzarti bruscamente! Ma soprattutto prendi la buona abitudine di bere un bicchiere d’acqua con il succo di limone. Inizialmente farai un po’ di fatica, ma giorno dopo giorno ti abituerai. Perché acqua e limone? Perché ti assicura la corretta idratazione e ha un effetto detox. Aggiungendo il limone, hai un apporto di vitamina C e un effetto rivitalizzante; senza dimenticarci che la vitamina C è un’alleata del sistema immunitario e apporta benefici alla pelle.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla Garden Therapy)