Mai più stanchezza estiva grazie a questi accorgimenti semplici e geniali.
Uno dei problemi più comuni di questo periodo è il sentirsi continuamente stanchi ed affaticati. Questo può rendere difficile svolgere i compiti di tutti i giorni, e quindi è bene trovare qualche maniera per evitare la spossatezza. Oltre all’alimentazione che sappiamo tutti quanto può essere importante, iniziamo tenendo sotto controllo la nostra attività fisica. Può sembrare strano, ma fare attività può combattere i sintomi della spossatezza, eliminando le tossine e regalandoci una botta di energia. Ovviamente non facciamo attività troppo pesante se non siamo abituati, ed evitiamo le ore più calde. Allo stesso tempo cerchiamo di evitare lo stress, i fattori psicologici possono avere un ruolo rilevante.
Per questo l’estate è il momento migliore per prenderci qualche mezza giornata libera e andare, ad esempio, a fare il bagno al mare e combattere così la stanchezza data dal caldo.

(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato all‘allenamento da fare in spiaggia)