Questo periodo è quello dei cambi repentini di temperatura e ciò può portare un po’ di spossatezza. Cosa fare quando si è afflitti da questo stato? Nessun problema!
E’ importante iniziare ad attuare i giusti rimedi ma soprattutto è importante seguire i nostri consigli per una qualità di vita migliore e per raggiungere livelli alti di benessere.
Madre Natura accorre in nostro aiuto con una bomba d’energia. Facciamo una bella scorta di noci, perché proprio per il caso della spossatezza risultano essere le migliori alleate: sono ricche di magnesio, potassio, fosforo ma contengono anche ferro, calcio, fluoro, rame e zinco.
Inoltre, per il 60% sono composte di grassi, quasi tutti buoni: acido oleico, ma anche Omega 3 e Omega 6.
Sono ricche di antiossidanti e di vitamina E, offrono un aiuto contro l’invecchiamento cellulare ma soprattutto contro l’invecchiamento della pelle.
E per problemi di insonnia, è importante sapere che le noci contengono triptofano, l’aminoacido necessario alla produzione di serotonina.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato a come risolvere stress ed emicrania)