Good Life

10.05.2022

Sdraiarsi e rigirarsi nel letto è fastidioso. Ecco perché siamo sempre alla ricerca di nuovi modi per raggiungere il sonno il più velocemente possibile. Questo trucco è conosciuto nell’esercito americano da anni ed è efficace per il 96% dei soldati. Quindi vale sicuramente la pena provarlo, anche se potrebbe volerci un po’ di tempo. Per prima cosa, rilassa i muscoli del tuo viso: la fronte, intorno agli occhi, la mascella e la lingua. Poi, rilascia le spalle e lascia che i muscoli si rilassino. Porta la tua attenzione al tuo braccio destro, rilassa i muscoli delle braccia superiore, inferiore e della mano. Respira profondamente e lascia che il tuo petto si rilassi. Ora rilassa i muscoli di entrambe le tue gambe. Prima rilassa le cosce, poi le ginocchia e infine i piedi. Ora che tutti i tuoi muscoli sono rilassati, è il momento di una scena, o meglio, di una visione. Chiudi gli occhi e immagina qualcosa di estremamente rilassante: il mare, oppure una distesa di prato verde, delle farfalle. Se questo non funziona subito, non arrenderti. Possono volerci fino a sei settimane per padroneggiare questo trucco e diventerà progressivamente più facile, al fine di prendere sonno.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al pollice verde)