Il sabato è il giorno perfetto per abbracciare appieno il benessere del tempo all’aria aperta, anche quando le temperature autunnali si fanno fresche. Sapevi che passeggiare stimola il sistema immunitario e incrementa la produzione di vitamina D, regalando un’immediata sensazione di libertà? Stacca i dispositivi elettronici e fai attività fisica all’aperto: è il più grande regalo green che possiamo fare al nostro organismo e alla nostra mente per resettare i ritmi biologici. Indossa vestiti comodi e traspiranti, prepara una borraccia termica e dedica qualche ora alla vita all’aria aperta. Puoi scegliere tra un’escursione in collina, un giro in bicicletta lungo una pista ciclabile, un lavoro di giardinaggio sul balcone o un rilassante pic-nic autunnale al parco: l’importante è stare a contatto diretto con gli elementi naturali. Assapora l’aria fresca, osserva il paesaggio che cambia colore e concediti il lusso di giocare: lancia un frisbee, cammina a passo svelto o dedica del tempo alla fotografia naturalistica. Al rientro, potrai concederti un bicchiere di buon vino biologico accompagnato da un pezzetto di cioccolato fondente alle mandorle. Ti sentirai pieno di energia positiva, ritemprato nel corpo e con una mente straordinariamente limpida e riposata.