Donne sportive, attenzione alla dieta. La pratica sportiva, specie nelle donne, deve essere accompagnata da un apporto adeguato di vitamine e minerali. È quanto suggerisco i nutrizionisti e i medici dello sport. Le donne che praticano molto sport e non controllano la propria dieta, possono incorrere, a lungo andare, in disturbi di tipo alimentare. Quando siete in procinto di andare in palestra, o di fare una partita a tennis o la corsa quotidiana è meglio non appesantire la digestione: il pasto, a base di carboidrati, verdura e frutta, va consumato almeno 2 ore e mezza prima. Dopo l’allenamento, aspettare almeno mezz’ora prima di mangiare qualcosa, scegliendo tra frutta di stagione, frutta disidratata o succhi di frutta.