Una vita sana ed equilibrata senza troppa fatica? È decisamente possibile sentirsi meglio, fisicamente e spiritualmente, prendendosi cura di se stessi nelle piccole cose, facendo delle scelte che ogni giorno migliorano la nostra vita senza rubare troppo tempo ed energie. Come? Bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone appena svegli, apporta diversi benefici, poiché aiuta la digestione, pulisce l’organismo, stimola il sistema immunitario, riequilibra i livelli PH, pulisce la pelle, aumenta l’energia e il buon umore, rinfresca l’alito, aiuta a rimarginare le ferite, idrata il sistema linfatico, contribuisce alla perdita di peso. Fare sempre una corretta colazione, che mette in moto il metabolismo e allontana dalle tentazioni nelle ore successive. Preferire la frutta fresca di stagione rispetto ai cibi confezionati. Le more nelle diverse qualità, poi, sono ricche di vitamina C e prevengono molti malanni di stagione. Bere tè e caffè: sono ricchi di antiossidanti e hanno effetti positivi, in dosi consigliate e non zuccherati, sul cuore, sul fegato e sulla mente.