Ognuno ha un ossessione per qualcosa, può essere l’aspetto fisico, la carriera, il giudizio degli altri, la pulizia ecc… Un modo che ti suonerà strano ma che può funzionare per togliere un po’ di potere alle nostre ossessioni è quello di dedicargli del tempo, ritagliarsi 10 minuti circa al giorno in cui si pensa solo alla nostra ossessione. Il cosiddetto Paranoia Time è stato definito così da uno psicologo. In quei 10/15 minuti ci si dedica a pensare volontariamente alla nostra ossessione dando sfogo a tutti i pensieri che sopraggiungono, possiamo anche scriverli. Così se durante le altre attività arrivano pensieri sulla nostra ossessione che di solito ci bloccano o ci rallentano, noi li appuntiamo e li rimandiamo al Paranoia Time: così impariamo a non inseguire le ossessioni ma a concentrarle in uno spazio/tempo definito.