Se ogni tanto ci sentiamo più stanchi e meno concentrati è importante ricordare che spesso è proprio il cibo che mangiamo che ha la capacità di influire sui nostri livelli di energia fisica e mentale, e di fornirci calore e prontezza!
La frutta e la verdura sono alimenti ricchi di minerali e vitamine. Assunte in adeguate quantità contribuiscono non solo a potenziare le nostre difese antiossidanti e a controllare il peso, ma estendono i loro benefici anche al sistema nervoso centrale e alle ossa. Spesso gli impegni, la mancanza di tempo ci portano ad assumere i cibi più veloci e pratici da trovare o da realizzare, ma spesso questi cibi sono poco sani e i consumi e le scelte di frutta e ortaggi che dovremmo assumere quotidianamente, sono limitati.
È quindi buona norma integrare la dieta con prodotti a base di vitamine. Una loro carenza porta quindi stanchezza e difficoltà a concentrarsi.