Una proposta allettante soprattutto per quelli che soffrono maggiormente il calo delle temperature, le ore ridotte di luce nelle giornate autunnali ed invernali. Come avviene il miracolo del riattivarsi in una manciata di minuti? Grazie a due antiche discipline: lo yoga e la meditazione. Secondo uno studio canadese sono infatti sufficienti 25 minuti al giorno per accendere le cosidette funzioni esecutive. Quali sono? Tutte quelle collegate alla soluzione di problemi, al comportamento legato al raggiungimento degli obiettivi, alla capacità di controllo delle emozioni e degli impulsi. Non solo. Gli esperti dicono che gli esercizi fisici come lo yoga migliorano i livelli di energia e le prestazioni nei test cognitivi perché favoriscono il rilascio di endorfine, l’aumento del flusso sanguigno nel cervello e una riduzione a focalizzarsi sui pensieri ripetitivi. Quindi? Provare per credere.