Sai giocare a Sudoku? E’ uno dei grattacapi più stringimeningi egli ultimi anni, e oggi è proprio l’International Sudoku Day, data non  casuale: 9 settembre, quindi 9/9, proprio come i nove numeri e la struttura della celebre griglia. Il Sudoku ha una caratteristica interessante: mentre lo facciamo, per qualche minuto diventa difficile pensare contemporaneamente alla mail da mandare, alla telefonata da fare o all’appuntamento di domani. La mente deve stare lì, tra numeri, caselle e combinazioni. È una piccola forma di concentrazione che assomiglia, per certi versi, a quello che cerchiamo nella meditazione: interrompere il rumore continuo dei pensieri e riportare l’attenzione su un compito presente. E non deve necessariamente essere Sudoku: prova anche con cruciverba, puzzle, scacchi, un lavoraro a maglia, disegna…Il punto interessante è concedere al cervello un’attività che richieda attenzione senza produrre necessariamente qualcosa. Siamo talmente abituati a misurare il tempo attraverso la produttività che abbiamo quasi dimenticato il valore del gioco adulto. Prova: dieci minuti, telefono lontano e un Sudoku davanti. Se alla fine non avrai risolto la griglia, poco importa. Forse, intanto, per dieci minuti sarai riusciti a stare in un posto solo.