L’avocado, frutto povero di zuccheri semplici e molto ricco di vitamina E e grassi. Proprio questa sua composizione lo esclude dalla dieta mediterranea e dall’alimentazione di chiunque soffra di obiesità. Per tutti gli altri, però, è un vero e proprio super food in quanto ha proprietà benefiche per il nostro organismo ed è un vero e proprio alleato di bellezza. Ma scopriamo più nel dettaglio i benefici di questo frutto.
L’avocado è il frutto con più calorie in assoluto, ne ha ben 240 Kcal per circa 100 grammi, ma nonostante questo è un alimento dalle mille proprietà. È una ricca fonte di potassio, calcio, fibre e grassi monoinsaturi, più comunemente noti come “grassi buoni”, che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete. Facilita la digestione, ottimo per la regolarità ed è fonte di vitamine, come A, D, E, K e B. L’avocado è inoltre ideale per le donne in dolce attesa, in quanto ricco di acido folico e per i bambini. Molto usato anche in ambito cosmetico perché ricco di nutrienti ottimi per il benessere di pelle e capelli.