I cambi di stagione e i relativi cambi di temperatura, escursioni termiche tra il giorno e le ore serali e quelle notturne, possono causare diversi disagi. Da tutto questo ne deriva una spossatezza fisica. Quindi, è importante attuare i giusti rimedi per una qualità di vita migliore e per raggiungere livelli alti di benessere. Madre Natura ci suggerisce di fare una bella scorta di noci, perché, proprio per la spossatezza, risultano essere le migliori alleate. Sono ricche di magnesio, potassio, fosforo, ferro, calcio, fluoro, rame e zinco. Inoltre, per il 60%, sono composte di grassi quasi tutti buoni: acido oleico ma anche Omega 3 e Omega 6. Sono ricche di antiossidanti e di vitamina E, offrono un aiuto contro l’invecchiamento cellulare e soprattutto contro l’invecchiamento della pelle. Per problemi legati all’insonnia è importante sapere che le noci contengono triptofano, l’amminoacido necessario alla produzione di serotonina.