Avete mai sentito parlare della dieta dell’orologio? Si tratta di un innovativo regime alimentare che consiste nel regolarizzare l’alimentazione quotidiana sulla base delle varie fasce orarie della giornata. Secondo la dieta dell’orologio il segreto per conquistare e mantenere il proprio peso forma consiste nel portare in tavola i cibi giusti ma soprattutto mangiare ad orari regolari, predilegendo un particolare genere alimentare per ciascun pasto. Spesso, infatti, i chili di troppo dipendono proprio dal fatto che non rispettiamo i nostri ritmi interni. Oltre a mangiare ad orari regolari è importante organizzare i macronutrienti necessari alla propria dieta quotidiana in base al nostro orologio biologico. L’ideale è assumere i grassi (che servono al corpo per rigenerare le cellule) al mattino, le proteine a pranzo, in modo da avere la giusta energia per mantenersi attivi durante il pomeriggio e i carboidrati la sera, in quanto i cereali e i prodotti lattiero-caseari favoriscono il rilassamento. Come sempre vi ricordiamo che qualsiasi dieta non deve essere mai improvvisata. Una visita e il parere del vostro medico sono fondamentali.