Secondo un recente studio inglese, per ottenere i risultati migliori sul proprio corpo durante l’attività fisica in palestra, è meglio praticarla prima di aver mangiato perché l’organismo lavora meglio e brucia più grassi a stomaco vuoto. I soggetti coinvolti nello studio sono stati invitati a camminare per un’ora a un 60% del consumo massimo di ossigeno a stomaco vuoto e, in un’altra occasione, due ore dopo aver consumato una colazione ricca di carboidrati e ad alto contenuto calorico. Sono stati poi prelevati campioni di sangue sia dopo il digiuno, sia dopo il pasto; raccogliendo anche campioni di tessuto adiposo immediatamente prima e un’ora dopo le camminate. Gli studiosi quindi suggeriscono la palestra a stomaco vuoto ma raccomandano anche di fare attenzione perché, con questo metodo alla lunga, si rischia di perdere massa muscolare e aumentare i livelli dell’ormone dello stress. Come sempre il giusto sta nel mezzo: andate in palestra magari non sempre a stomaco completamente vuoto, ma neanche dopo un pasto troppo ricco e pesante.