Good Life

01.12.2018

C’è chi (ma sono in pochi) non ingrassa mangiando al pc e chi, invece, mette su chili e si sente gonfio. Non dipende solo dalla quantità o qualità del cibo, ma anche dal metabolismo di ciascuno. Per non parlare dello stress che spesso fa la sua parte. Se non puoi evitare di mangiare alla scrivania, ecco qualche consiglio. La mattina fai una buona colazione con cereali, fibre, vitamine e minerali. Ottima una manciata di mandorle o bere latte di mandorla o un frullato con fiocchi d’avena. Bevi almeno una tazza di tè verde che ha un effetto antiossidante e favorisce il dimagrimento. Bevi almeno due litri di acqua al giorno: devi averla sempre sulla tua scrivania e, se ti piace, puoi aromatizzarla con un po’ di limone. Il pranzo al pc deve essere leggero, ma soprattutto devi masticarlo a lungo per favorire la digestione. Sono ottimi del riso con un po’ di carne magra, pesce o uova, finocchi crudi o cotti, crespelle con verdure. Alla sera cena con piatti leggeri, una zuppa ricca di sapore con verdure come cetrioli, sedano e carote che fanno il pieno di vitamine o un po’ di carne magra.