L’estate è arrivata e con lei anche il caldo ovviamente, sudando di più bisogna bere di più, ma i bambini cosa bevono? A questo proposito i pediatri raccomandano di limitare il più possibile il consumo di bevande gassate e zuccherate che non esauriscono la sete e sono sempre più considerate fattori che alimentano l’obesità giovanile. I bambini dovrebbero bere soprattutto acqua non freddissima, latte appena tiepido o yogurt fresco. Ed è necessario fare in modo che l’alimentazione dei bambini sia il più possibile varia, ma con una particolare attenzione a fargli mangiare molta frutta e verdura. È noto però come i bambini, soprattutto in estate, stagione favorevole al mutamento delle regole alimentari, siano reticenti alle verdure, perciò gli esperti consigliano d’utilizzare degli appeal cromatici per rendere le verdure più allettanti anche da un punto di vista visivo. Provate a disporre in tavola verdura e frutta dai colori vivaci, magari già tagliate e da mangiare con delle bacchette cinesi, per esempio. Rendete il pasto un gioco divertente, usate la fantasia! Allo stesso tempo viene consigliato di non perdere la buona abitudine della colazione: non devono affatto mancare la frutta, per esempio in forma di macedonia, e le marmellate. Infine ovviamente, prestate attenzione al sole nelle ore più calde.