I motivi per cui infilarsi nel letto nudi sono tanti: la maggior parte dipende dal fatto che farlo sembra possa accelerare il naturale processo di raffreddamento del corpo. Infatti la temperatura del corpo umano scende durante il sonno e si alza al risveglio. Lo stare nudi può aiutare a raggiungerla in minor tempo e a mantenerla tale, generando un’elevata qualità del riposo per tutta la notte, che porta con sé numerosi altri benefici, come riduzione dello stress, miglioramento della salute metabolica e del sistema immunitario e aumento di autostima
Coprendosi eccessivamente, invece, il rischio è di incorrere in sudori notturni poco piacevoli, che portano con sé sonno agitato e risvegli improvvisi che minano la qualità del riposo. Poiché la maggior parte dei vantaggi di dormire nudi ha a che fare con la regolazione della temperatura, indossare abiti larghi come vecchie magliette o top leggeri e indumenti intimi di cotone che lascino traspirare la pelle potrebbe essere altrettanto efficace. Dormire meglio incide anche sulla salute e bellezza della pelle di viso e corpo, un organo che ha bisogno di riposo per rigenerarsi. Quando si dorme male, si attiva l’ormone dello stress e diminuisce la quantità di tempo trascorso in “modalità di recupero”, per cui la pelle è maggiormente a rischio di diventare secca, spenta o incline all’acne.

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