Il sonno è un momento molto importante della nostra giornata ma sarebbe giusto dire proprio della nostra vita. Dormire bene migliora la qualità della nostra esistenza. Troppe cose tuttavia, soprattutto con il passare degli anni lo compromette. Dolori di sciatalgia o di cervicale, un pasto troppo abbondante in serata potrebbero avere un’influenza negativa su un buon riposo. In ogni caso sarà forse colpa di materassi e cuscini, ma per dormire bene bisognerebbe stare attenti anche a questo aspetto. Dormire su un buon materasso, che non collassi su se stesso, aiuterebbe, e non poco, a mantenere la schiena diritta. Anche cuscino e coperta hanno la loro importanza: una buona coperta ci permette di stare al caldo e di creare un buon microclima quando ci si infila sotto le lenzuola. Ma occhio anche alla luce artificiale notturna che potrebbe avere delle conseguenze negative sulla salute. Secondo una ricerca condotta in Olanda, la presenza di luce durante le ore notturne disturberebbe un processo vitale molto importante.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla paura del giudizio)