Una ricerca scientifica sottolinea i benefici del dormire bene:
-Combatte lo stress. Dormire in maniera regolare aiuta il corpo e la mente a gestire i momenti difficili ed essere più sereni nel prendere le decisioni.
-Riflessi. Venti minuti è il tempo adatto per un sonnellino. Questo breve riposo aumenta il tempo di reazione e lo stato di allerta della persona.
-Memoria. Un sonno tranquillo stimola la memoria e aiuta a metabolizzare le informazioni.
-Cuore. Dormire bene fa bene non solo alla mente, ma anche al cuore: riposare in maniera giusta riduce il rischio di patologie cardiovascolari.
-Risoluzione dei problemi. Il sonno è il momento ideale in cui il cervello attiva i processi mentali che aiutano a risolvere i problemi. Quando si è agitati è più produttivo dormirci su!
-Concentrazione. Dormire tanto aiuta anche a concentrarsi nel lavoro e nello studio.
-Felicità. Passare una notte serenamente rende più felici e contenti. La ricerca evidenzia che una lunga dormita o qualche breve sonnellino concesso durante la giornata ci farebbe vivere in maniera allegra il nostro rapporto con le altre persone.