Anche se non si fa jogging e non si va in palestra, per svolgere almeno un minimo di attività fisica la scienza suggerisce: alzarsi dalla sedia almeno ogni mezz’ora (purché, beninteso, la destinazione non sia ogni volta il frigorifero). E’ il risultato di uno studio realizzato da otto ricercatori in medicina, di sei diverse università statunitensi, che ha misurato per una settimana – tramite accelerometri fissati alla cintura – l’attività fisica di circa 8000 soggetti over 45. I risultati suggeriscono che in casa, ma anche e soprattutto al lavoro, chi avesse la possibilità di alzarsi ogni tanto per almeno dieci minuti, senza troppi danni alla produttività, potrebbe ottenere il massimo beneficio. È importante ricordare che la sedentarietà prolungata è associata, negli adulti, a un pericoloso aumento di glucosio e grassi nel sangue e a una maggiore incidenza di disturbi cardiovascolari e che per rimediare ai suoi danni sono necessari da 60 a 75 minuti al giorno di attività medio/intensa. Dovete vincere la pigrizia! Ne va della vostra salute!