Ecco alcuni consigli degli igienisti dentali. Tra i suggerimenti: non mangiare frutta o altri alimenti con zuccheri per lo spuntino di metà mattina o metà pomeriggio. Viene consigliato perché i batteri si nutrono degli zuccheri e li utilizzano per produrre acido: ciò può indebolire lo smalto e ridurre il calcio, portando a sviluppare carie. L’unico antidoto risiede nella saliva, e allora meglio preferire un formaggio come snack perché ne aumenta i livelli. Poi non lavare i denti subito dopo aver bevuto vino rosso e in generale preferire l’igiene orale prima e non dopo i pasti, inclusa la colazione.
Inoltre, e’ meglio non risciacquare la bocca dopo aver lavato i denti: l’importanza dell’utilizzo di un dentifricio al fluoro è infatti quella di lasciare il residuo sulla superficie dei denti, perché rinforza lo smalto. Infine, non dimenticare di utilizzare il filo interdentale ogni giorno e ricorda la pulizia della lingua.