Un buon sonno è fondamentale per la nostra salute e per lo svolgimento delle attività quotidiane. Quando questo viene meno ricorriamo a qualcosa di naturale che ci possa aiutare. Quali sono i prodotti che possiamo assumere senza prescrizione medica? Al primo posto troviamo i prodotti naturali, i fitoterapici, a seguire i prodotti contenenti melatonina. Partiamo dall’avena: ha un effetto sedativo con proprietà rilassanti, favorisce il sonno, il benessere mentale e migliora l’umore. Poi c’è il biancospino: gli attivi di questa pianta sono in grado di favorire il rilassamento, tenere sotto controllo e diminuire gli stati ansiosi e l’agitazione. Ed ancora l’escolzia, conosciuta come “papavero della California”. Ha un effetto sedativo e coadiuvante del sonno, è in grado di ridurre la fase di addormentamento ed evita i risvegli notturni. Ed infine la passiflora, grande amica del sonno e di un ritmo cardiaco calmo.

(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato alla menta)