Li chiamano comfort food, quegli alimenti che sono un vero aiuto dalla natura perché fanno bene all’umore. Questo cibo può risultare utile sia quando ti senti un po’ giù di tono che, più in generale, quando vuoi prevenire ansia o cattivo umore. Ti dico subito che, se mangiato nella giusta quantità, è in grado di promuovere il
giusto rilascio di serotonina.
In genere, il cibo considerato più potente è quello ricco di Omega-3 o con una buona dose di vitamine del gruppo B. Andando agli alimenti veri e propri che, tra le altre cose rientrano tra i cibi utili per prevenire ansia e depressione, tra i più noti ci sono: farina d’avena, cavolo nero, spinaci, salmone, tonno e sardine, noci, cioccolato fondente, cacao amaro, mirtilli, lamponi e more. Ovviamente, questi alimenti vanno inseriti in una dieta varia e bilanciata. E che uno sgarro, ogni tanto, non può che far….
BENE all’umore!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato allo smart spending)