Good Life
Non fare quella faccia! Fammi un sorriso, anche se oggi è il Blue Monday, ovvero il giorno più triste dell’anno. Questo giorno si celebra tradizionalmente il terzo lunedì di gennaio e si basa su una combinazione di fattori: condizioni meteorologiche, postumi delle festività natalizie e difficoltà nel mantenere i buoni propositi per il nuovo anno. Un consiglio per superarlo indenni? Trasforma questa giornata in un’opportunità per prenderti cura di te, magari dedicandoti ad attività che ti fanno stare bene! Il Blue Monday è un concetto che circola da alcuni anni, ma – diciamocelo! – non ha alcuna base scientifica riconosciuta, né esiste una data ufficiale e universalmente accettata: è nato da un’operazione di marketing di una agenzia di viaggi nel 2005: si cercò di individuare il giorno più triste dell’anno che attirasse l’attenzione dei media e del pubblico, perché molte persone, a volte, si sentono tristi o giù di morale, e l’idea di un giorno “ufficialmente” triste può dare un nome a queste sensazioni e, magari, spingerle a prenotare o pianificare un viaggio. Capito che furbetti? Ma cosa fare se ti senti giù di morale? 1) Parlane con qualcuno di cui ti fidi, un amico, un familiare o un professionista della salute mentale. 2) Fai attività fisica: lo sport è un ottimo modo per aumentare la produzione di endorfine, gli ormoni che migliorano l’umore. 3) trascorri del tempo all’aria aperta: la luce del sole può aiutare a regolare i livelli di serotonina, uno dei neurotrasmettitori che influisce sull’umore. 4) Coltiva relazioni sociali e prova nuove attività e hobby… insomma: prenditi cura di te stesso! Dormi a sufficienza, mangia sano e gestisci lo stress con cura e amore!