Parliamo sempre di quanto sia importante bere tanto per idratarci e non solo, ma…sapevi che un eccesso di liquidi nel corpo può causare un bel po’ di fastidi? Si tratta di “iperidratazione”, e può causare da mal di testa a confusione mentale.
L’iperidratazione può verificarsi in diverse situazioni. Ad esempio, gli atleti possono incorrere in questo problema quando cercano di prevenire la disidratazione durante lo sforzo fisico intenso. Allo stesso modo, alcune condizioni patologiche possono spingere una persona a bere più acqua del necessario. I sintomi dell’eccesso di liquidi possono manifestarsi in modi diversi, dall’affaticamento ai crampi muscolari. È importante essere consapevoli di questi segnali e fare attenzione a non eccedere nella quantità di acqua assunta. Inoltre, bada anche alla rapidità con cui bevi. Bere grandi quantità di acqua in poco tempo può portarti fastidi. Mantieni un equilibrio idrico ottimale, fondamentale per la salute generale, ma sappi che è altrettanto importante essere consapevoli delle eventuali problematiche derivanti dall’eccesso opposto alla disidratazione. In ogni caso, se avverti dei fastidi o ti rendi conto di non riuscire a tener sotto controllo la tua “sete di liquidi”, contatta il tuo medico di fiducia e chiedi sempre consiglio anche a nutrizionisti e specialisti della salute mentale.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)